Los 100 Secretos de la Gente Saludable: Lo Que Los Cientificos Han Descubierto Y Como Puede Aplicarlo a Su Vida

La Ciencia de una Vida SaludableCual es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que estan cansadas o deprimidas y jamas estan en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadisticas que nos dicen que debemos y no debemos comer, cuanto tiempo tenemos que hacer ejercicio o como protegernos del humo de segunda mano y los daninos rayos del sol. Pero estos estudios, ademas de ser contradictorios, suelen tener informacion cientifica literalmente incomprensible para el lector comun.En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien faciles puntos que nos ayudaran a vivir mas saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos.Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al dia tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento mas de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que solo comen una o dos veces al dia.Quien dice que la cafeina es mala para la salud? La mayoria de los resultados cientificos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafeina (aproximadamente tres tazas de cafe al dia) no presentan ningun riesgo a la salud.Hogar, dulce hogar. Segun un estudio de la Universidad de California en Los Angeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento mas de posibilidades de vivir mas que la expectativa normal de vida.